Overthinking Tiap Malam Bikin Susah Tidur? Coba 6:30 Rule untuk Menenangkan Pikiran

Apabila overthinking berlangsung terus-menerus hingga mengganggu tidur, pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari, berkonsultasi dengan psikolog atau tenaga profesional kesehatan mental dapat menjadi pilihan.

Pada akhirnya, mengelola pikiran bukan berarti harus menyelesaikan semuanya sekaligus. Terkadang, langkah yang paling dibutuhkan adalah memberi diri sendiri izin untuk berhenti sejenak dan melanjutkan persoalan ketika pikiran sudah lebih siap.