Sleep Call: Bentuk Kasih Sayang atau Kebiasaan Nggak Sehat?

Apakah kamu pernah melakukan sleep call? Dengan siapa biasanya, pasangan atau teman? Belakangan ini, sleep call sedang marak banget di kalangan anak muda.

Apa sih sebenarnya sleep call itu?

Sleep call adalah kegiatan menelepon atau melakukan panggilan video dengan pasangan atau orang terdekat hingga salah satu atau bahkan keduanya tertidur. Tujuannya, biar merasa lebih dekat dan bisa mengurangi rasa kesepian sebelum tidur.

Lalu, apa alasan orang melakukan sleep call? Apakah karena ingin tahu kabar dia setiap hari, atau sekadar ingin merasa ditemani? Beberapa alasan yang sering muncul antara lain:

1. Rasa ingin tetap dekat walau jarak jauh.

2. Bentuk perhatian dan kasih sayang.

3. Supaya nggak merasa kesepian sebelum tidur.

4. Jadi rutinitas yang bikin nyaman.

Nah, apakah alasan di atas juga jadi salah satu alasanmu melakukan sleep call sampai ketiduran?

Sisi Positif Sleep Call

Biasanya, pasangan yang menjalani hubungan jarak jauh sering melakukan sleep call. Dengan cara ini, mereka tetap bisa melihat dan berkomunikasi meski hanya lewat layar ponsel. Sleep call juga bisa meningkatkan kedekatan emosional serta memberikan rasa ditemani sebelum tidur. Setuju nggak dengan pendapat ini?

Sisi Negatif Sleep Call

Tapi hati-hati, sleep call juga punya dampak negatif.

1. Kualitas tidur bisa terganggu. Yang seharusnya langsung istirahat malah jadi menatap layar ponsel terlalu lama.

2. Kesehatan fisik terganggu. Mata bisa lelah, terpapar radiasi ponsel, dan jam tidur jadi berantakan kalau dilakukan setiap hari.

3. Bisa menimbulkan ketergantungan. Jadi sulit tidur kalau nggak ada sleep call.

Nah, lumayan bahaya juga kan kalau kebiasaan ini dilakukan terus-menerus?

Tips Biar Tetap Sehat

Kalau kamu tetap ingin melakukan sleep call sebagai cara mengobati rindu, coba batasi durasinya. Misalnya, cukup 15–30 menit sebelum tidur. Jangan jadikan sleep call sebagai kewajiban tiap malam. Alternatif lain, kamu bisa kirim voice note atau chat ucapan selamat tidur.

Jadi, kamu termasuk tim yang suka sleep call sampai tertidur? Atau tim yang matiin telepon dulu baru tidur?

Intinya, sleep call memang bisa jadi bentuk kasih sayang.