Wanda Sukanda
3. 7 Cara Mengendalikan Pikiran agar Hati Tetap Tenang
Berserah diri kepada Allah swt serta tidak terjebak pada kenangan buruk.
3. Membuka diri pada aliran kesadaran.
Pikiran yang ditolak akan berkembang semakin kuat. Dalam islam kita diajarkan untuk berdzikir kepada Allah swt agar hati selalu terhubung dengan Allah swt. Dengan berdzikir pikiran yang liar akan lebih tenang.
4. Tidak menjadikan pikiran sebagai identitas.
Kita tidak boleh menilai diri sendiri hanya dari pikiran negatif saja. Seperti merasa gagal atau merasa tidak berguna. Karena Allah menciptakan manusia dengan potensinya masing-masing.
5. Menyaksikan emosi yang timbul dari pikiran.
Ketika pikiran buruk menimbulkan emosi, jangan langsung diikuti. Rasulullah mengajarkan kita untuk mengendalikan emosi: " jika seseorang marah dalam keadaan berdiri, maka duduklah, jika masih marah, maka berbaringlah, dan jika masi tetap marah, maka wudhu lah" . Inilah cara untuk menyaksikan emosi agar kita tidak dikuasai nya.
6. Latihan melepaskan dengan cara bernafas.
Dengan cara bernafas itu bisa menjadi sarana untuk merasakan kesadaran diri akan pengawasan Allah swt. Ketika hati terasa sempit, maka tarik nafas dalam-dalam serta hadirkan kesadaran bahwa Allah swt selalu bersama kita disertai dengan dzikir.
7. Hidup di saat ini ,bukan didalam pikiran.
Banyak orang terjebak dengan pikiran masalalu atau masa depan. Padahal Nabi Muhammad SAW mengajarkan kita untuk fokus pada amal hari ini .
Menguasai pikiran bukan dengan tidak berfikir sama sekali , tapi menyadari bahwa kita harus menumbuhkan kesadaran diri untuk mengendalikan pikiran. Kita bisa menemukan ketenangan jiwa dengan cara menjadi pengamat , melepaskan, berdzikir dan menghadirkan diri di setiap momen.
3. Membuka diri pada aliran kesadaran.
Pikiran yang ditolak akan berkembang semakin kuat. Dalam islam kita diajarkan untuk berdzikir kepada Allah swt agar hati selalu terhubung dengan Allah swt. Dengan berdzikir pikiran yang liar akan lebih tenang.
4. Tidak menjadikan pikiran sebagai identitas.
Kita tidak boleh menilai diri sendiri hanya dari pikiran negatif saja. Seperti merasa gagal atau merasa tidak berguna. Karena Allah menciptakan manusia dengan potensinya masing-masing.
5. Menyaksikan emosi yang timbul dari pikiran.
Ketika pikiran buruk menimbulkan emosi, jangan langsung diikuti. Rasulullah mengajarkan kita untuk mengendalikan emosi: " jika seseorang marah dalam keadaan berdiri, maka duduklah, jika masih marah, maka berbaringlah, dan jika masi tetap marah, maka wudhu lah" . Inilah cara untuk menyaksikan emosi agar kita tidak dikuasai nya.
6. Latihan melepaskan dengan cara bernafas.
Dengan cara bernafas itu bisa menjadi sarana untuk merasakan kesadaran diri akan pengawasan Allah swt. Ketika hati terasa sempit, maka tarik nafas dalam-dalam serta hadirkan kesadaran bahwa Allah swt selalu bersama kita disertai dengan dzikir.
7. Hidup di saat ini ,bukan didalam pikiran.
Banyak orang terjebak dengan pikiran masalalu atau masa depan. Padahal Nabi Muhammad SAW mengajarkan kita untuk fokus pada amal hari ini .
Menguasai pikiran bukan dengan tidak berfikir sama sekali , tapi menyadari bahwa kita harus menumbuhkan kesadaran diri untuk mengendalikan pikiran. Kita bisa menemukan ketenangan jiwa dengan cara menjadi pengamat , melepaskan, berdzikir dan menghadirkan diri di setiap momen.
Tags:
Khazanah IslamKomentar Pengguna
TRENDING
🔥 Berita Terpopuler
Berita paling banyak dibaca dalam 7 hari terakhir
01
Amalan Mustajab: Sholawat Munjiyat 11 Kali untuk Memohon Pertolon...
02
Simak Baik-baik! Cara Menentukan Pengawas TKA yang Benar, Ini Alu...
03
Jangan Sampai Lupa, Ini Cara Cek Password dan Jadwal AKGTK 2026 d...
04
Doa Menempati Rumah Baru ala NU: Bacaan Arab, Latin, Arti, dan Am...
05
