Berapa Jam Anak Harus Tidur? Ini Panduan Durasi Tidur Sesuai Usia

Jika target tidur anak adalah sebelum pukul 21.00, persiapan dapat dimulai lebih awal sehingga anak tidak langsung diminta tidur ketika waktunya sudah tiba.

Baca Juga: 3,8 Juta Murid SMA-SMK Siap Ikut TKA 2026, Tapi 351 Ribu Pendaftar Masih Belum Lengkap

Kebiasaan Tidur Sehat Dimulai dari Rutinitas yang Konsisten

Membantu anak mendapatkan pola tidur yang baik tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Hal terpenting adalah membangun jadwal yang sesuai usia dan menerapkannya secara konsisten.

Orang tua perlu memperhatikan total kebutuhan tidur anak, mengatur waktu tidur siang, serta menciptakan suasana malam yang nyaman dan tenang.

Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu anak memperoleh waktu istirahat yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas dan mendukung proses tumbuh kembangnya.

Karena itu, jangan menunggu sampai anak terbiasa tidur terlalu larut. Mulailah membangun rutinitas tidur secara bertahap dan sesuaikan dengan kebutuhan serta karakter masing-masing anak.***