Sering Menaruh Handphone di Samping Bantal? Ini Risiko yang Jarang Disadari Saat Kamu Tidur

Banyak orang refleks memeriksa layar begitu bangun, bahkan sebelum benar-benar sadar sepenuhnya. Hari dimulai bukan dengan kesadaran diri, melainkan dengan arus informasi yang langsung membanjiri pikiran. Lama-kelamaan, ini bisa meningkatkan kecemasan dan rasa terburu-buru sejak pagi.

Menaruh handphone agak jauh dari tempat tidur sudah cukup membantu mengurangi paparan cahaya langsung dan meminimalkan kebiasaan mengecek layar tengah malam. Mengaktifkan mode pesawat atau mode senyap saat tidur juga dapat mengurangi gangguan sinyal dan notifikasi.

Tidur adalah proses biologis yang sangat kompleks dan penting. Saat kita terlelap, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, menyeimbangkan hormon, dan menguatkan sistem imun. Memberikan ruang yang tenang dan minim gangguan pada malam hari adalah bentuk investasi kesehatan jangka panjang.

Jadi, bukan sekadar soal radiasi yang sering ditakuti, melainkan tentang kualitas istirahat yang sering dikorbankan.