Berat Badan Naik Padahal Merasa Makan Sedikit? Bisa Jadi 4 Kebiasaan Ini Penyebabnya

Berat badan naik tidak selalu disebabkan satu kebiasaan

Empat kebiasaan tersebut dapat menjadi bahan evaluasi, tetapi bukan satu-satunya penyebab perubahan berat badan. Faktor lain, seperti pola tidur, kondisi kesehatan, obat-obatan tertentu, perubahan hormon, dan faktor genetik, juga dapat berperan.

Karena itu, hindari langsung menyalahkan diri sendiri ketika angka timbangan berubah. Perhatikan pola keseharian secara menyeluruh dan lakukan penyesuaian yang realistis.

Jika berat badan bertambah secara tidak terduga atau terus meningkat tanpa penyebab yang jelas, berkonsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu mengetahui faktor yang mendasarinya. Yang terpenting, prioritaskan kesehatan dan kebiasaan yang berkelanjutan daripada menjalani diet ekstrem.