Ketika hidup terasa berat; 7 mental note solusi latihan menguatkan mental.

Kehancuran mental bukan hanya sebab masalah besar. Tapi karena suara yang ada di kepala yang merobohkan semangat kita, yang terus berkata " aku gagal ", dan suara - suara yang bisa melemahkan semangat kita.

Penelitian di harvard menyatakan: orang yang memotivasi diri sendiri setiap hari, daya tahan mentalnya 40%lebih  kuat daripada yang lain.

Contoh kecilnya ada seorang mahasiswa yang berusaha keras untuk mendapatkan beasiswa yang dia inginkan namun ia gagal,  hidupnya terasa hancur, kemudian teman nya berkata "sudah jangan sedih ,mungkin itu bukan jalannya buat kamu, tetap semangat masih ada jalan yang lain, yang bisa menjadikanmu sukses ". Kata - kata seperti itu memang tidak akan mengubah nasib,  tapi bisa mengubah cara pandang temannya.

Setiap orang punya masalah ,dan setiap orang bisa  memotivasi diri sendiri ketika masalah datang. 

Berikut ini 7 kata- kata yang bisa memotivasi diri sendiri ketika masalah datang.

1. "Pasti adakah hikmah dibalik musibah yang aku rasakan". Bahkan di kamp konsentrasi viktor prankl memandang :ada makna dibalik semua penderitaan, maka orang bisa bertahan karenanya.

2. "Aku tidak perlu menunggu hingga jadi orang baik untuk berbuat baik". Tidak ada alasan berbuat jelek karena harinya lagi buruk, tetap menampilkan prilaku baik meski sedang emosi.

3. "Besok harus lebih baik dari hari". Ada satu pekerjaan yang sangat  kamu inginkan , namun kamu gagal. Mungkin itu jalan agar kamu terhindar dari lingkungan kerja yang toksik. sebagaimana kata steve  jobs,  kita akan memahami semuanya jika kita menengok ke belakang.

4 . "Harga diriku tetap ada meski aku gagal hari ini". Tidak sama antar nilai diri dan nilai prestasi.  Kamu tetap berhak di sayangi meski kamu masih gagal.

5. "Aku tidak sendirian".