Kenapa Banyak Remaja Malas Sarapan?

Kebanyakan orang sering melewatkan sarapan. Apakah kamu termasuk tim yang jarang sarapan, atau justru harus sarapan setiap pagi? Padahal, sarapan itu penting banget untuk mendapatkan energi dan konsentrasi saat beraktivitas.

Lalu, apa sih yang membuat remaja sekarang malas sarapan?

1. Bangun Kesiangan

Alasan paling umum adalah bangun kesiangan. Karena takut makin terlambat berangkat sekolah, banyak remaja memilih skip sarapan.

2. Pola Tidur Berantakan

Begadang main game online, menonton film favorit, atau nongkrong dengan teman bisa bikin pola tidur kacau. Akibatnya, saat bangun pagi nafsu makan jadi rendah. Kadang malah lebih milih tidur lagi daripada sarapan.

3. Kurang Selera Makan di Pagi Hari

Ada juga yang menghindari sarapan karena merasa nggak bisa makan pagi. Alasannya takut sakit perut atau mules setelah makan, jadi lebih memilih untuk tidak sarapan sama sekali.

4. Lebih Suka Jajan di Sekolah

Banyak remaja Gen Z beranggapan lebih praktis jajan di sekolah. “Nanti aja deh jajan di sekolah, toh tetap kenyang juga.”

Apakah dari empat poin di atas ada yang jadi alasanmu juga untuk melewatkan sarapan?

Padahal, kalau kebiasaan ini dibiarkan, bahaya loh! Melewatkan sarapan bisa bikin fisik mudah lelah, ngantuk, dan sulit konsentrasi saat beraktivitas.

Manfaat Sarapan

Biar makin yakin, yuk intip beberapa manfaat sarapan:

1. Memberi energi untuk beraktivitas.
2. Membantu fokus belajar.
3. Menjaga mood tetap stabil.
4. Membantu pola makan lebih teratur.

Tips Biar Nggak Skip Sarapan

• Usahakan tidur lebih awal supaya bisa bangun pagi.
• Pilih menu sarapan yang praktis tapi tetap sehat (misalnya roti, buah, atau susu).
• Kalau belum terbiasa makan pagi, mulai dari porsi kecil dulu.

Nah, jadi penting banget kan sarapan itu? Jelas penting dong! Ingat ya, sarapan bukan sekadar makan pagi, tapi juga kunci kesehatan dan konsentrasi. Jadi, kira-kira kamu masih mau melewatkan sarapan besok pagi?