Wajib Tahu Tips Cairkan Suasana: Cara Ubah Rasa Gugup Jadi Antusiasme Saat Hadapi Situasi Baru

KebonCinta.com — Menjalin hubungan baik dengan orang lain tidak selalu membutuhkan penampilan menarik atau kemampuan berbicara yang luar biasa. Kebiasaan sederhana dalam berinteraksi justru dapat membuat seseorang lebih mudah diterima dan disukai di lingkungan sosial.

Hal ini juga berlaku dalam dunia kerja. Saat mengikuti wawancara, misalnya, kemampuan dan produktivitas memang penting. Namun, cara seseorang berkomunikasi, mendengarkan, serta membangun kesan positif juga dapat memengaruhi penilaian orang lain.

Menariknya, banyak orang justru merasa kurang percaya diri setelah bertemu seseorang untuk pertama kalinya. Mereka sering memikirkan kembali percakapan yang sudah terjadi dan khawatir telah mengatakan sesuatu yang kurang tepat.

Padahal, penilaian tersebut belum tentu sesuai dengan pandangan lawan bicara.

Penelitian yang dilakukan Erica J. Boothby bersama sejumlah psikolog pada 2018 memperkenalkan istilah liking gap. Istilah ini menggambarkan kecenderungan seseorang untuk meremehkan seberapa besar orang lain menyukai dirinya setelah melakukan percakapan. 

Agar lebih mudah membangun hubungan sosial yang positif, ada beberapa kebiasaan yang bisa mulai diterapkan. Berikut tujuh di antaranya.

Baca Juga: Sering Menangis Saat Mendengarkan Lagu? Ini 7 Penjelasan Psikologis di Baliknya 

1. Kurangi Basa-basi dan Mulai Percakapan yang Lebih Bermakna

Basa-basi sering menjadi pembuka ketika bertemu orang baru. Topiknya biasanya berkisar pada cuaca, pekerjaan, perjalanan, atau hal ringan lainnya.

Namun, percakapan tidak harus selalu berhenti pada topik tersebut. Cobalah membahas pengalaman, pandangan, atau cerita pribadi yang lebih bermakna ketika situasinya sudah terasa nyaman.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 1.800 partisipan melalui 12 eksperimen menemukan bahwa percakapan mendalam dengan orang asing sering kali terasa lebih menyenangkan dan membangun kedekatan daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Karena itu, jangan terlalu takut mengajukan pertanyaan yang lebih personal. Tetap perhatikan batas kenyamanan lawan bicara agar percakapan berjalan alami.

2. Jangan Ragu Meminta Saran

Meminta pendapat orang lain terkadang membuat seseorang merasa kurang mampu. Padahal, kebiasaan ini justru dapat membantu membangun hubungan yang lebih dekat.

Ketika meminta saran, kamu menunjukkan bahwa pendapat dan pengalaman orang tersebut memiliki nilai bagimu. Sikap ini juga membuka kesempatan untuk bertukar pikiran.

Penelitian Anna Bruk dan rekan-rekannya pada 2018 membahas fenomena beautiful mess effect. Penelitian tersebut menemukan bahwa seseorang cenderung menilai tindakan menunjukkan kerentanan secara lebih negatif ketika mengalaminya sendiri dibandingkan ketika melihat orang lain melakukannya.

Jadi, jangan terlalu khawatir terlihat tidak sempurna. Jika mendapatkan saran yang bermanfaat, sampaikan kembali hasilnya sebagai bentuk penghargaan.

3. Akhiri Percakapan Sebelum Suasana Menjadi Canggung

Percakapan yang terlalu lama terkadang justru meninggalkan kesan kurang nyaman. Hal ini bisa terjadi ketika kedua orang sebenarnya sudah ingin mengakhiri obrolan, tetapi tidak tahu bagaimana cara menyampaikannya.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences pada 2021 menganalisis 932 percakapan.