Anak Susah BAB? Kenali Penyebab Sembelit dan Cara Mengatasinya dengan Aman

Pada anak yang mengalami konstipasi cukup berat, tinja yang lebih lunak terkadang dapat merembes melewati kumpulan tinja keras yang menumpuk di usus.

Kondisi ini dikenal sebagai overflow soiling atau kebocoran tinja akibat penumpukan feses.

Orang tua mungkin mengira anak mengalami diare atau sengaja mengotori celana.

Padahal, kondisi tersebut dapat menjadi salah satu tanda konstipasi yang sudah berlangsung cukup lama.

NHS menjelaskan bahwa kebocoran tinja pada anak yang sudah berusia lebih dari satu tahun dapat terjadi ketika tinja cair merembes di sekitar tinja keras yang tertahan di usus.

Jika hal ini terjadi, jangan memarahi atau mempermalukan anak. Ia mungkin tidak mampu mengendalikan kondisi tersebut dan membutuhkan penanganan medis.

Mengapa Anak Bisa Mengalami Sembelit?

Konstipasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Pada anak, salah satu mekanisme yang paling sering terjadi adalah kebiasaan menahan BAB setelah pernah mengalami rasa sakit.

Berikut beberapa penyebab yang perlu diketahui orang tua.

1. Kurang Mengonsumsi Makanan Berserat

Serat mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Serat membantu meningkatkan volume tinja dan mendukung pergerakan usus sehingga proses BAB dapat berlangsung lebih mudah.

Jika anak jarang mengonsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, atau sumber serat lainnya, tinja dapat menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.

Beberapa makanan sumber serat yang dapat diberikan sesuai usia dan kemampuan mengunyah anak antara lain:

• Pepaya.
• Pir.
• Apel dengan kulit yang sudah dicuci bersih dan disesuaikan teksturnya.
• Buah naga.
• Mangga.
• Sayuran hijau.
• Oatmeal.
• Kacang-kacangan yang diolah sesuai usia.

Peningkatan serat sebaiknya dilakukan secara bertahap dan disertai asupan cairan yang cukup.

2. Kurang Minum Air Putih

Kecukupan cairan membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung proses pencernaan.

Ketika asupan cairan tidak mencukupi, tubuh dapat menyerap lebih banyak air dari isi usus sehingga tinja menjadi lebih kering dan keras.

Namun, perlu dipahami bahwa menambah air minum saja tidak selalu cukup untuk mengatasi konstipasi yang sudah terjadi.

Asupan cairan perlu disesuaikan dengan usia, pola makan, aktivitas, dan kondisi kesehatan anak.

3. Kebiasaan Menahan BAB

Ini merupakan salah satu penyebab penting konstipasi fungsional pada anak.

Awalnya, anak mungkin pernah mengalami BAB yang keras dan menyakitkan. Pengalaman tersebut membuatnya takut mengulang proses yang sama.

Ketika muncul keinginan BAB, anak memilih menahannya.

Akibatnya, tinja semakin lama berada di usus besar dan menjadi lebih keras karena air terus diserap.

Ketika akhirnya dikeluarkan, anak kembali merasakan nyeri dan semakin takut untuk BAB.

IDAI menjelaskan bahwa siklus antara nyeri, menahan tinja, dan tinja yang semakin keras perlu diputus agar konstipasi tidak terus berulang.

4. Perubahan Pola Makan

Sembelit dapat muncul ketika anak mengalami perubahan jenis makanan, terutama pada masa peralihan dari ASI atau susu formula menuju makanan pendamping.

Perubahan tersebut membuat sistem pencernaan perlu menyesuaikan diri dengan jenis dan tekstur makanan yang berbeda.

Anak yang mulai mengonsumsi makanan padat juga perlu mendapatkan variasi menu yang sesuai dengan usia dan kebutuhan gizinya.

5. Anak Sedang Menjalani Toilet Training

Masa toilet training dapat menjadi periode ketika anak lebih rentan mengalami konstipasi.

Sebagian anak merasa takut menggunakan toilet, tidak nyaman dengan posisi duduk, atau belum siap meninggalkan kebiasaan menggunakan popok.

Ada pula anak yang sengaja menahan BAB karena tidak ingin menghentikan aktivitas bermain.

NHS menjelaskan bahwa tekanan atau interupsi yang terlalu sering selama toilet training dapat membuat anak merasa tidak nyaman dan memilih menahan buang air besar.

Karena itu, proses latihan perlu dilakukan secara bertahap tanpa paksaan.

6. Perubahan Lingkungan dan Kondisi Emosional

Perubahan rutinitas dapat memengaruhi kebiasaan BAB anak.

Misalnya:

• Baru masuk sekolah.
• Pindah rumah.
• Kelahiran adik.
• Berlibur atau bepergian.
• Mengalami perubahan jadwal harian.
• Tidak nyaman menggunakan toilet umum atau toilet sekolah.

Sebagian anak enggan BAB di luar rumah karena merasa malu, takut, atau tidak nyaman dengan kondisi toilet.

Jika kebiasaan menahan BAB terus terjadi, risiko konstipasi dapat meningkat.

7. Kurang Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik membantu mendukung kesehatan tubuh, termasuk fungsi saluran pencernaan.

Anak yang terlalu banyak duduk dan jarang bergerak mungkin memiliki rutinitas aktivitas yang kurang mendukung kesehatan pencernaan.

Orang tua dapat mengajak anak berjalan kaki, bersepeda, bermain bola, atau melakukan permainan aktif sesuai usia.

8. Efek Samping Obat atau Kondisi Kesehatan Tertentu

Beberapa obat dapat memengaruhi pola BAB anak.

Contohnya, suplemen zat besi dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan sembelit pada sebagian anak.

Selain itu, konstipasi dapat berkaitan dengan kondisi medis seperti hipotiroidisme, penyakit Hirschsprung, dan kelainan saluran pencernaan.

Jika anak mengalami sembelit setelah menggunakan obat tertentu, jangan menghentikan obat secara sepihak. Konsultasikan dengan dokter untuk mengevaluasi kemungkinan efek samping dan alternatif penanganannya.

8 Cara Mengatasi Anak Susah BAB dengan Aman

Penanganan sembelit perlu disesuaikan dengan penyebab, usia, dan tingkat keparahan kondisi anak.

Jika tidak terdapat tanda bahaya, beberapa kebiasaan berikut dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit berulang.

1. Tingkatkan Konsumsi Buah dan Sayuran

Berikan variasi makanan berserat sesuai usia dan kemampuan anak.

Buah seperti pepaya, pir, apel, dan buah naga dapat menjadi pilihan.

Sayuran juga dapat disajikan dalam berbagai bentuk, misalnya sup, tumisan, atau campuran makanan utama.

Jika anak sulit menerima sayuran, kenalkan secara bertahap tanpa memaksanya.

Peningkatan serat sebaiknya dilakukan perlahan agar anak tidak mengalami kembung akibat perubahan pola makan yang terlalu mendadak.

2. Pastikan Kebutuhan Cairan Terpenuhi

Biasakan anak minum air putih secara teratur, terutama setelah bangun tidur, setelah bermain, dan ketika makan.

Jangan menunggu anak merasa sangat haus baru menawarkan minum.

Untuk bayi yang belum mengonsumsi makanan padat, kebutuhan cairan berbeda dengan anak yang lebih besar. Bayi yang masih mendapatkan ASI eksklusif umumnya memenuhi kebutuhan cairannya melalui ASI. Jangan memberikan tambahan air atau ramuan untuk mengatasi sembelit tanpa arahan tenaga kesehatan.

Untuk anak yang sudah mengonsumsi makanan keluarga, berikan air putih sesuai kebutuhan usia dan kondisi tubuh.

3. Biasakan Anak BAB pada Waktu yang Teratur

Membentuk rutinitas BAB dapat membantu anak mengenali sinyal tubuh.

Orang tua dapat mengajak anak duduk di toilet setelah makan, misalnya setelah sarapan atau makan malam.

Kebiasaan ini memanfaatkan refleks gastrokolik, yaitu peningkatan aktivitas usus setelah makan yang dapat memicu keinginan BAB.

Tidak perlu memaksa anak mengeluarkan tinja. Cukup berikan kesempatan untuk duduk dengan nyaman selama beberapa menit.

NHS juga menyarankan kebiasaan duduk di toilet secara teratur setelah makan sebagai bagian dari pencegahan konstipasi.

4. Gunakan Posisi Duduk yang Nyaman saat BAB

Posisi tubuh mempunyai pengaruh terhadap kenyamanan ketika mengeluarkan tinja.

Jika anak menggunakan toilet orang dewasa, sediakan dudukan khusus dan pijakan kaki agar anak tidak menggantungkan kedua kakinya.

Pastikan kaki dapat bertumpu dengan stabil dan posisi tubuh tidak membuat anak merasa takut terjatuh.

Posisi yang nyaman membantu anak lebih rileks ketika mencoba BAB.

5.